Rörelser i vardagen

Att öka antalet rörelser i vardagen är det enklaste sättet att komma i rörelse. Det behöver ingen tidbokning, inga speciella kläder och inga förkunskaper eller fallenheter över huvudtaget. Det enda som behövs är en intention. En intention att röra dig mer. Och att vara medveten om hur och när du har möjlighet att göra det.

Det kan handla om enkla saker som att stå istället för att sitta, att gå istället för att ta bilen korta sträckor, att parkera en bit ifrån de gånger du ändå behöver ta bilen och att kanske vispa grädde förhand någon gång då och då. Det kan också vara så enkelt som att se på de rörelser du gör på ett annat sätt. Ta bara en sådan sak som städning. En riktig rejäl städning är rörelser för hela kroppen och med en medvetenhet om det kanske nästa städtillfälle kan uppvärderas.

Med mer rörelser i vardagen får du ett flöde i kroppen som inte kan ersättas av att ständigt sitta still och köra två, tre stenhårda träningspass på lokal. Med mer rörelser i vardagen bygger du kroppen långsiktigt hållbar och funktionell. Och kanske blir mer tacksam över vad du kan använda den till och vörda den för det den är och kan göra för dig.

20140325-114158.jpg

Smulfritt med återbruk

Jag vet inte hur många skåp och lådor jag har tittat in i under mina förvaringskonsultationer. Varje gång lika spännande. Varje gång ett letande efter möjligheter att göra lite bättre. Göra vardagen lite enklare. Göra mer funktionellt.

En sak som skräpar ner i skåp och lådor är öppna hårdbrödsförpackningar. Förutom att det blir smuligt kan det också hända att brödet inte håller sig så hårt och krispigt som du skulle önska. Det kan också vara så att det tar smak av annat som förvaras nära.

Jag har sparat pepparkaksburkar i plåt. Perfekta för att förvara kakor och annat i. Men rymmer också precis ett helt paket Krögarknäcke. Återbruk när det fungerar som allra bäst. Och en lösning som även passar dig som är skeptisk mot att förvara i plast.

Spara bra plåtburkar med lock och använd för att göra kökslivet lite bättre, enklare och mer funktionellt.

20131011-085537.jpg

Enklare vardag

Vet att flera gör veckomatsedlar och har koll på varje dags mat flera dagar i förväg. Vet andra som inte gillar det uppstyrda och som bollar dag från dag med vad som ska landa på tallrikarna.

Några skalar potatis på morgonen och förkortar beredningstiden kring middagen. De lägger fram kyckling och annat att tina långsamt i kylskåpet. Och slipper stresstina livsmedel i micron.

Jag gör inga matsedlar, men gillar att ha basvaror i kyl och frys. På så sätt går det alltid att göra något. Föredrar att tina långsamt och väntar ibland ännu en dag om något inte tinat klart.

Lyssnade på gårdagens Morgonpasset i P3 då de pratade om bäst före dagar och hur vi gör med matrester. Programledarna lagade mycket mat och sparade rester – t o m frös in dem – men gjorde sedan inget av dem. Förutom att slänga. För mig är rester guld värda. Antingen hela delar av en måltid eller små delar som sedan kan bli utfyllnad i en paj eller kanske hamna i en omelett. Rester som blir matlådor eller snabbfixade helgluncher. Soppa som blir över vid en middag äts som förrätt någon dag senare med några pannkakor efter.

Vad gör du för att göra vardagsmiddagslagandet enklare?

20130207-092926.jpg

Tillfreds

Jag somnar gott med vetskapen om att det finns frukost i kylskåpet och en ny tidning som väntar i brevlådan följande morgon. Tacksamhet är en skön huvudkudde.

På samma sätt slår hjärtat jämt och fint – andningen går hela vägen ner i magen – huvudet känns obelastat välfungerande av tillfredsställelsen att allt är som det ska. Allt är i ordning. Allt har sin ordning. Allt har ordnat sig. Jag njuter nog mer av det än jag helt kan förstå.

Ett lagom fyllt kylskåp, en tvättstuga som är i flöde, en frys som erbjuder välkommen hjälp i nöd, plats för saker som ständigt används samt höjd för det oförutsedda.

Allt fungerar, vardagen snurrar på som ett inoljat maskineri och det finns kraft över till annat. Ett förhållningssätt – för det är precis det det är – ett förhållningssätt till varanden och göranden. Att fundera över vad som behövs. Att inte ha mer än du mäktar med. Att skapa utrymme för det du vill ha i ditt liv.

Ett förhållningssätt som går utöver och in i allt. Det verkar på alla plan. Alla tider på dygnet. I alla livets dimensioner. Och det ger dig mer. För du gör plats för det. Skapar förutsättningar. Och gör dig tillfreds.

En tidningsfri dag gör dottern pappan tillfreds med en egenfixad tidning ;-)