Personlig utveckling i rörelse

Världen runt om oss upplevs snurra allt snabbare och kraven utifrån pressar på med omänsklig kraft. Det är lätt att tappa fotfästet och snurra med – att tappa fotfästet och inte kunna skilja mellan vad jag vill och vad omvärlden får mig att vilja – att tappa fotfästet och helt tappa bort det som i grunden är jag.

Hur känns ett tappat fotfäste. Kanske som håglöshet, trötthet, meningslöshet, värk, sömnlöshet, stress, ständig längtan bort och frånvaro i relationen med dig själv och de runt om dig.

Du försöker få fotfäste genom att sätta igång renoveringsprojekt, byta jobb, handla något nytt, dra iväg på ännu en resa – långt borta för att kunna koppla av – bryter och byter relationer, hittar kortsiktiga lösningar för att fortsätta kunna snurra – och gör också det.

Du uppdaterar dina nätverk om allt du åstadkommer – och utåt ser allt fantastisk ut – men fötterna kommer aldrig ner på marken – du känner aldrig riktigt att du har tid – aldrig riktigt tid för dig – på riktigt.

Jag höll en föreläsning för ett par månader sedan där deltagarna fick se på sig själva som hus med olika rum – och ett av rummen som de fick besöka var sitt ”inre rum”. I ditt inre rum kan du dra dig tillbaka – samla kraft – samla tid - samla dig – för att kunna möta det som möter dig på det sätt som känns sant för dig. Ett rum som, det visade sig på föreläsningen, inte var så välbesökt. För det är inget vi lär oss att göra – och alla hittar inte dit själva.

Och det är egentligen väldigt enkelt. Ge dig en stund med dig själv för dig själv. Stäng av allt som stör. Låt bli att göra och bara var. Och tillåt dig känna.

Kanske är du personen som behöver göra det i sällskap av naturen. Kanske sätter du dig hellre och mediterar. Eller också vill du göra det genom rörelse. Det var så som jag först hittade rörelseformen Nia. En vän sa till mig att det går att gå i samtal och prata om det som tynger och få det att bli bättre – men du kan få samma effekt genom att ägna dig åt rörelseformer som som rör dig inifrån och ut och utifrån och in – rörelseform för hela dig – både kropp och själ.

Och efter snart fyra års praktiserande av Nia och ett par utbildningar i bagaget vet jag att det är precis så som min vän sa. Jag har alltid varit en person med fotfäste, men mitt fotfäste har blivit ändå mer grundat och jag har fått ett mer respektfullt förhållningssätt till mig själv och min omvärld.

Känner du att världen runt om dig snurrar alldeles för snabbt. Vet du egentligen inte vad som är du och om det du gör är det du borde? Längtar du bättre fotfäste? Börja med att ge dig själv en stund med dig själv för dig själv – kanske redan idag!

Vilken är din väg? Vad behöver just du - nu?

Vilken är din väg? Vad behöver just du – nu?

 

 

Avslappningsuppmaning 3

Återupptar nu raden av avslappningsuppmaningar efter ett härligt påskavbrott.

När jag läser dagens förslag till avslappning kommer jag osökt att tänka på Nia. Här får jag bland annat öva på dynamic ease. Enkelt beskrivet är det lite som känslan att lära sig att cykla. När du börjar lära dig måste du spänna dig för att ha kontroll över det som händer, men när du väl har lärt dig har du kontroll och kan slappna av. Dynamic ease hjälper dig att hålla längre och orka mer.

Dagens punkt från den gamla boken: ”Arbeta så mycket som möjligt i en bekväm ställning.  Kom ihåg att en spänd kropp ger upphov till värkande axlar och nervös trötthet.”

Avslappningsuppmaning 1

Jag fortsätter med att ge dig något att tänka på varje måndag. Den här gången kommer det att röra sig kring ämnet avslappning – vilket kan verka förebyggande mot exempelvis nervositet och trötthet.

Första uppmaningen handlar om att läsa en bok i ämnet – min gamla bok ger som vanligt gamla boktips (som inte finns på adlibris) – men titlarna ger hintar om vilka böcker du kan leta efter. ”Befria er från nervös spänning” (Release from nervous tension) av David Harold Fink samt ”Varför man blir trött” (Why be tired?) av Daniel W. Josselyn. En idé kan vara att på valfri bokförsäljarsight söka på ordet avslappning. Då hittas exempelvis ett antal böcker av Lars-Eric Uneståhl. Eller fråga på ditt lokala bibliotek. Det brukar finnas en mängd titlar att leta bland. Lycka till med letandet och läsandet.

En skön soffa för avslappnande bokläsning!