Medveten härvaro

Avslutar träningspasset med en känsla ren och skär härvaro. Med flera nya deltagare i rummet inledde jag med att be alla närvarande – om de kände för att kommentera det som hände och vad de kände under passet – att låta bli. Att stanna i känslan av det som kom och se vad som hände genom att helt enkelt låta det vara. Och det är förunderligt hur kollektiv härvaro skapar ett rum i rummet. Som om livet får ett eget liv.

Känner hur sällan vi får möjligheter till dessa okommenterade och härvarande ögonblick. Saknar dem och skulle vilja ha fler. Märker hur mycket som sliter och drar oss från att vara medvetna. Från att vara närvarande – här och nu. Tänker att det skulle finnas en app (kanske redan finns?) som på ett fint sätt meddelar de som pockar på min uppmärksamhet att jag just nu tränar medveten härvaro och därför inte är anträffbar. Kanske skulle det också kunna inspirera andra att checka ut och ta hand om sig själva – sätta sig en stund vid sidan av allt som brusar snabbt och som vill bli kommenterat.

Läser Jan Gradvalls fina krönika i DI Weekend (fredagen den 23/1 2015) med rubriken ”Undvik att bli utbränd med nya 6:1-metoden” där han, efter att ha lyssnat på P1-programmet Tendens med Tomas Sjödin som gäst, har förändrat sina veckor och lagt in ett vilodygn per vecka. Tomas Sjödin berättar i programmet att han har bestämt sig för att ta ett vilodygn i veckan – där han bryter av mot vad han gör i vardagen och avstår från mobiler, datorer och pengar. Och att vila kan betyda just att vila – men också att göra saker omsorgsfullt – som att hugga ved och laga mat. Jan Gradvall skriver att han vaknar upp till ett dygn som smakar lite annorlunda. Och det gör mig nyfiken att prova.

Närvaro - här och nu. Bild från nianow.com

Närvaro – här och nu. Bild från nianow.com

Läkande miljö?

För drygt tre år sedan pratade jag med en kurskamrat från feng shui-utbildningen. Hon berättade om ett husbygge i Uppsala. Ett hus som skulle byggas för psykiskt sjuka. Ett högt hus helt i glas – från golv till tak. När hon beskrev det lät det mer som en flygplatsbyggnad än ett sjukhus. Futuristiskt, kallt, hårt och effektivt.

Slog på P1 i morse och i programmet ”Kropp och själ” gjorde de ett reportage om ”Psykiatrins hus” – huset av glas med en spetsformad entré. Du hittar programmet här och kan även se en bild på entrén.

I programmet intervjuades de som kommer att vara gäster i detta hus. De beskrev det som kallt, ogästvänligt och sterilt. Och med märkliga konstverk som en skulptur av medicin (litium) och ett avhugget, avlövat träd. På frågan om vad de skulle önskat i stället var svaret: ett lågt naturnära hus med små ytor som var varmt, ombonat och hemlikt.

Miljön har stor betydelse. Att utsikt mot en park är mer välgörande än dito mot en tegelvägg eller parkering. Tillgång till natur är läkande och avstressande. Visuellt skyddade utrymmen känns tryggare än dito i glas som ger full synlighet – både ut och in.

Och som en av de intervjuade sa: Miljö skapar ett annat bemötande. Det ger en grundkänsla för mänskligt bemötande.

Och hur blir det med det i ett hus som känns kallt, ogästvänligt och sterilt?

Plats för radio

Älskar du som jag att lyssna på radio?

Med anledning av det tidigare inlägget gäller det att ställa för att få ut maximalt av veckans Musikhjälpenlyssnande. Radio på flera ställen så att det går att fortsätta med vardagen trots att du lockas av att stanna upp, ivrigt väntande på nästa guldlyssningstillfälle.

Jag kanske är lite gammaldags som fortfarande gärna har traditionella radioapparater, men med handen på hjärtat, de är riktigt bra. Speciellt mycket gillar jag radion som jag har satt på en hylla i tvättstugan. Bekvämt direkt innanför dörren. Bekvämt med snabbvalsknappar. Förinställda på mina favoriter. Gammaldags då det endast är public service kanaler. Älskar att växla emellan. P3 för det mesta. Stundtals samt Sommar och Vinter i P1 och P4 för att lösa Melodikryss och lyssnar på julkalender. Men fr o m i kväll och fram till söndag em kommer P3-knappen att vara intryckt.

Kanske blir jag sittande i tvättstugan. Med radion påslagen. Och njuter av lugnet. Och julkänslan som sprider sig.

20121210-090525.jpg