Att sätta ner foten

Har du tänkt på hur det känns när du sätter ner foten?

Du står stilla och känner tårna nudda varandra. Känner fötterna vila mot underlaget. Tar ett steg och sätter hälen i golvet och rullar vidare ner på hela foten och upp på tå. Häl – fot -tå – häl – fot -tå. Och du stegar vidare. Du stannar upp. Står stilla. Höjer dig upp på tå. Känner hur alla små muskler jobbar för att hålla dig kvar. Sjunker tillbaka ner på hela foten. Upplever hur foten flyter ut. Förnimmer dina tår mot golvet. Känner hur vissa muskler slappnar av medan andra fortfarande är spända.

Fötterna bär upp hela din kropp. Fötterna är din bas. Din kontaktyta mot marken du går på. Fötterna ger dig en grund att stå på. Fötter väl värda att ge omsorg och fokus.

Ett sätt att ta hand om dina fötter och resten av din kropp är genom rörelse på kroppens egna premisser. Efter hur du mår, hur det känns och på det sätt som passar just dig. Ena dagen olik den andra. Ett förhållningssätt som behöver inkänning för att fungera. En lyhördhet för din egen kropp och för de signaler som du varje dag får, men kanske inte alltid lyssnar på.

Genom Nia har jag fått ett sätt att röra mig som passar min kropp – the body´s way. En prestigelös meditation i rörelse som kombinerar dans, kampsport och helande arter på ett sinnrikt härligt sätt. En rörelsekombination som jag längtat efter. En rörelsekombination som min kropp längtat efter. En rörelsekombination som görs barfota och börjar med att du sätter ner foten och kliver in.

20121219-152320.jpg

Aktiva val

Jag är för ett stilla flöde. Ett återbruk av saker och kläder. Förvaltar och tar hand om mina ägodelar. Skickar dem vidare när andra behöver dem bättre än jag.

Vet vad jag tycker om. Uppskattar omsorg. Uppskattar tanke som når handling. Letar funktion i sådant som redan finns.

Underskåp till hyllor - perfekta för ändamålet - producerade för länge sedan och väl omhändertagna.

Sjunde och sista regeln

”Att göra gott mot andra människor är inte någon plikt. Det är ett privilegium, för det förbättrar vår hälsa och ökar vår lycka” har Zarathustra sagt och blivit citerad i boken.

Du träffar säker människor varje dag. Hur behandlar du dem? Tittar du bara rakt genom dem, eller tittar du nyfiket på dem och undrar hur de har det? Att bjuda på ett leende, en hälsning eller kanske kanske ett tacksamhetsuttryck eller en spontan, från hjärtat kommen eloge skapar värme och gör gott.

För det är sant som sjunde regeln säger :”Glöm omsorgen om den egna lyckan – genom att försöka skapa litet lycka för andra människor. När man är god mot andra är man bäst mot sig själv.” En regel att följa året runt, men som får en speciell mening i juletid. Vad kan du göra för andra?

 

Städa lätt – och rätt

Jag tycker om att göra saker enkelt, bekvämt och funktionellt. Och snyggt när jag ändå håller på. Att städa med omsorg om vår natur är enkelt och bekvämt. Blanda en droppe diskmedel i en sprayflaska med vatten. Perfekt att göra rent speglar och andra ytor i badrummet med. På bilden ”syns” mina andra städmedel – ättiksprit att desinficera med (i en apoteksflaska) och vinsyra (i en gammal silversockerskål) att göra rent i toalett och i handfat. Fantastiskt mycket bättre än de vanligast förekommande städalternativen.

Vackra städmedelsbehållare