En chans!

Ta chansen idag att upptäcka din kropp. Att känna dina fötter. Och se hur en så enkel rörelse som att ändra handflatornas riktningar kan ge dig en helt annan känsla i kroppen. Öppna upp framsidan på kroppen. Ge lungorna mer plats. Kunna andas djupare. Få tillgång till mer syre.

Genom att vrida ut tummarna och vända handflatorna uppåt får du också en bättre hållning. Prova att känna efter att göra tvärtom och upplev skillnaden.

Vill du upptäcka detta och mer är du välkommen till Åkersviksskolans danslokal idag kl. 17:30. Dropp in. Kom i sköna kläder och barfota. Kostnad 100 kr/pass.

Välkommen!

20130910-105729.jpg

Fortsätt!

Du tränar, läser en bok eller har givit dig ut på en promenad för första gången på länge. Det blir lite svettigt, en svår passage eller en lång uppförsbacke. Och du stannar upp i din träning, lägger ifrån dig boken och stannar i det värsta motlutet i backen.

Det känns som ett bra beslut där och då. Men vad som händer är att du slår av på den energi du dragit igång, som en bil som får stanna vid rödljus. Och hur motorn sedan måste rusa igång för att köra vidare. På samma sätt blir det med dig. Det tar mycket mer energi att stanna och starta igen än att helt enkelt bara fortsätta.

Händer det här när du tränar och du kanske inte hänger med i de rörelser som gör så fortsätt bara att göra något – trampa på stället, rör på armarna och andas. Läser du en bok och det börjar kännas segt – fortsätt lite till – skumma en stund för att sedan åter djupdyka. Är du mitt i mördarbacken – så slå av på takten – ta kortare steg – andas djupare ner i kroppen och hjälp dig själv genom att fylla på med nytt syre. Går du med händerna knutna – öppna upp händerna och vänd handflatorna framåt. På så sätt hjälper du kroppen ytterligare då en så enkel rörelse gör att du öppnar upp framsidan på kroppen och ger på så sätt lungorna större plats.

Konsten att fortsätta – när det känns enklast att lägga av – kan användas på allt i livet. Och med vetskapen om att det är enklare att fortsätta än att lägga av kanske du väljer att fortsätta framöver.

20130906-102419.jpg