Fortsätt!

Du tränar, läser en bok eller har givit dig ut på en promenad för första gången på länge. Det blir lite svettigt, en svår passage eller en lång uppförsbacke. Och du stannar upp i din träning, lägger ifrån dig boken och stannar i det värsta motlutet i backen.

Det känns som ett bra beslut där och då. Men vad som händer är att du slår av på den energi du dragit igång, som en bil som får stanna vid rödljus. Och hur motorn sedan måste rusa igång för att köra vidare. På samma sätt blir det med dig. Det tar mycket mer energi att stanna och starta igen än att helt enkelt bara fortsätta.

Händer det här när du tränar och du kanske inte hänger med i de rörelser som gör så fortsätt bara att göra något – trampa på stället, rör på armarna och andas. Läser du en bok och det börjar kännas segt – fortsätt lite till – skumma en stund för att sedan åter djupdyka. Är du mitt i mördarbacken – så slå av på takten – ta kortare steg – andas djupare ner i kroppen och hjälp dig själv genom att fylla på med nytt syre. Går du med händerna knutna – öppna upp händerna och vänd handflatorna framåt. På så sätt hjälper du kroppen ytterligare då en så enkel rörelse gör att du öppnar upp framsidan på kroppen och ger på så sätt lungorna större plats.

Konsten att fortsätta – när det känns enklast att lägga av – kan användas på allt i livet. Och med vetskapen om att det är enklare att fortsätta än att lägga av kanske du väljer att fortsätta framöver.

20130906-102419.jpg

Vad är det som saknas?

Har du balans i livet?

En fråga som kan vara så svår att svara på. Kanske huvudet säger att det finns en viss balans, medan kroppen ropar lite tyst om att det känns lite svajigt. Och vad är balans egentligen? Är balans att du hinner allt som ska hinnas? Är balans att ha extravagansen att säga nej? Är balans att fördela tid rättvist till allt och alla som kräver sin bit?

Hittade en bild som så tydligt beskriver vad du gör med ditt liv. Att det mesta handlar om görande. Om allt som står på listan. Allt som pockar på. Allt som du borde. Allt som ska göra fast det kanske är annat du borde. Saker som kanske håller dig från sådant som egentligt är viktigt. Saker som skulle göra skillnad i ditt liv. Saker som du aldrig kommer att få njuta av för att annat är ”viktigare”.

Vad är det som saknas i ditt liv? Vad kan du låta bli att göra för att få plats för det du saknar? Vad längtar du efter?

En göra-lista...hur göra för att att vara och njuta? Bild från skonahem.com

 

Avslappningsuppmaning 5

Sista punkten av fem uppmaningar för att slappna av kommer här. Här handlar det om att fundera över vad som egentligen gör dig trött. Är det verkligen arbetet i sig eller är det något annat?

Bokens uppmaning är att fråga dig själv vid dagens slut ”Hur trött är jag egentligen? Om jag är trött, så beror det inte på det tankearbete jag utfört utan på mitt sätt att utföra det.” Vidare finns ett citat av en Daniel W. Josselyn: ”Jag uppskattar det jag åstadkommit, inte efter hur trött jag är vid dagens slut utan efter hur trött jag inte är…..när jag känner mig särskilt trött efter dagens arbete eller när min lättretlighet visar att mina nerver är trötta, vet jag utan vidare att dagen varit ineffektiv både kvantitativt och kvalitativt.”

Om twitter

Twitter firar i dagarna sex år som företeelse. En företeelse som jag inte har tagit del av förrän alldeles nyligen. Nyfiken. Fundersam. Villrådig.

Några bad mig återkomma med synpunkter. Reflektioner. Lärdomar. Och de kom förvånansvärt snabbt.

Med twitter har världen blivit mindre. Nyheter sprids snabbt. Jag får boktips, idéer om artiklar att läsa, föreläsningar och program att se. Tankar om livet och världen. Det går lätt att följa vissa ämnen genom att söka på dem och läsa inlägg kring dem. Jag kan följa vem jag vill. Jag kan läsa vad jag vill. Ett flöde som bara stänger ute de som inte är med.

På twitter finns också en himla massa som jag inte orkar läsa. Men det är enkelt att hoppa över. Men det tar tid. Är lätt att fastna. Lätt att låta bli att göra annat. Men i lagoma doser ett intressant avtryck av nuet.