Vinterförkylning

Är du eller någon i din familj förkyld?

En sak som kan hjälpa är att använda eteriska oljor. De gör att det luktar behagligt och fräscht samt att de kan hjälpa till med att lösa slem, pigga upp, dämpa hosta, hjälpa immunförsvar mm.

De oljor jag använder mest är följande:
• lavendel – verksam vid hosta, luftrörskatarr o bihålebesvär. Den är lugnande och kan användas för att komma till ro.
• myrten – slemlösande och inte lika uppiggande som eukalyptus. Perfekt med en droppe på kudden vid sänggående.
• eukalyptus – håller dig frisk i förkylningstider, lindrar hosta, piggar upp trötta barn och vuxna samt är slemlösande.
• rosenträ – stimulerar immunsystemet och kan lindra huvudvärk.
• tea tree – stimulerar immunförsvaret. Om du får ont i halsen kan du ta ett par droppar i ett glas vatten, gurgla och spotta ut.
• timjan linaloltyp – immunstimulerande, anti-inflammatorisk, slemlösande och mycket antiseptisk. Bra att använda vid hosta.
Ovanstående info är hämtad ur ”Aromaterapi – eteriska oljor för välbefinnande” skriven av Anna Salvesen och Finn Andersen.
För köp av dessa oljor kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet i Gävle eller Aromacreative. De har även aromalampor, aromastenar och annat.
På bilden nedan står en aromalampa i mitten samt eteriska oljor som används flitigt just nu hemma hos oss. Vattenskålen som sitter ovanför ljuset fylls med vatten och oljan droppas i. Antingen en åt gången eller så blandar du flera. Börja med en eller två droppar och känn efter så att det inte blir för starkt.

20130131-084659.jpg

Friskare höst

Har du börjat känna av att allt har satt igång efter sommaren? Lite snuvig? Ont i halsen?

Ett enkelt och väldoftande tips för att må lite bättre i höst är att använda eteriska oljor. Jag har en aromalampa tänd i köket på morgon och eftermiddag. Just nu fylld med vatten och några droppar eukalyptusolja. Läs nedan vad just den oljan har för egenskaper och hur den kan hjälpa.

Lavendel - lugnar och renar!

De oljor jag använder mest är följande:
• lavendel – verksam vid hosta, luftrörskatarr o bihålebesvär. Den är lugnande och kan användas för att komma till ro.
• myrten – slemlösande och inte lika uppiggande som eukalyptus. Perfekt med en droppe på kudden vid sänggående.
• eukalyptus – håller dig frisk i förkylningstider, lindrar hosta, piggar upp trötta barn och vuxna samt är slemlösande.
• kamomill (romersk kamomill) – febernedsättande (ta en droppe och smörja mellan tårna).
• tea tree – stimulerar immunförsvaret. Om du får ont i halsen kan du ta ett par droppar i ett glas vatten, gurgla och spotta ut.
• timjan linaloltyp – immunstimulerande, anti-inflammatorisk, slemlösande och mycket antiseptisk. Bra att använda vid hosta.
(ovanstående info är hämtad ur ”Aromaterapi – eteriska oljor för välbefinnande” skriven av Anna Salvesen och Finn Andersen)
För köp av dessa oljor kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet i Gävle eller Aromacreative. De har även aromalampor, aromastenar och annat.

En aromalampa - finns många olika modeller.

Aprilfunderingar

Efter en lång rad dagar med härlig vårvärme kom april med kyligare vindar och ängsliga små snöfall. En natur som får stanna upp. Vänta. Vila. Så också du.

Njuter av det som kommit av varma vårlika dagar. Glad när jag ser dessa.

Bedårande blåsippor!

Då jag redan har vårförändrat i mitt hem på enklast möjliga sätt genom att byta kuddar och filtar är det enkelt att göra påskfint. Plockar ur lådan märkt ”Påsk”. Minnen från många år plockas fram. Också ett sätt att minnas. År efter år.

Påskpynt med minnen

Slås av att våra frukostar också går i vårens färger. Apelsinjuice, rödvinbärssmoothie och generösa mängder hackad frukt. Adderar härlig eterisk apelsinolja tillsammans med eukalyptus (för att pigga upp och göra friskt) i aromalampan.

Frukost med vår- och påskkänsla

Njuter av att höra tranorna återvända och se blåmesarna fundera över om fågelholken på vår lekstuga duger att flytta in i. Klipper päronträdet och sitter en stund och betraktar det älskade stora äppelträdet som jag nu kan ”ta med mig” när jag flyttar. Vårstökar och gör enkelt påskfint. Önskar dig en skön påskhelg!

Enkelt påskfint

Helgfeeling

Behöver du hjälp med att få till en skön helgfeeling? Med några droppar eterisk olja i en aromalampa eller på en aromasten ger du ditt hem ytterligare en dimension.

Friskt och välkomnande: apelsin

Avstressande: lavendel

Harmoniserande: apelsin + lavendel

Eteriska oljor finns på utvalda hälsokostbutiker och har du vägarna förbi Gävle kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet.

En aromalampa - fyll glasskålen med vatten och droppa i några droppar eterisk olja - njut!

Förkylningslindring

Dras du med förkylningar som inte vill ge med sig? Vill du göra annat än att använda nässpray och annat för att må bättre och bli frisk?

De senaste 20 åren har jag använt mig av eteriska oljor i förkylningstider. Det är användbart när någon är sjuk och det känns unket och ofriskt inomhus. Använd en aromalampa (se bild nedan) eller droppa en droppe på ett papper och lägg vid huvudkudden när du/barnet ska sova. Några oljor att börja med är eukalyptus (slemlösande och uppiggande), lavendel (antiseptiskt, hjälper vid rethosta samt lugnar), myrten (slemlösande, men inte uppiggande som eukalyptus) och timjan (starkt antiseptiskt samt bra vid hosta). Har du vägarna förbi Gävle kan jag varmt rekommendera ett besök på Aromainstitutet som har ett fantastiskt sortiment och kunnande. På nätet kan du besöka denna sida.

Aromalampa - fyll fatet ovanför ljuset med vatten samt några droppar eterisk olja.

Det blir omedelbart fräschare och ytterligare en vinst med att använda eteriska oljor är att när vi luktar på dem lyfter molekyler från oljan och dras in i näsan. I näshålan tar receptorer emot dem och skickar signaler till hjärnan. Hur hjärnan reagerar beror sedan på vad den har blivit påverkad av. Det centrala nervsystemet triggas – och då påverkas kroppen. Vid inandning dras också molekyler ner genom luftrören – ner i lungorna. Är du rädd för starka dofter ska du veta att det räcker att använda lite för att få effekt, men vill du att det ska lukta får du ta lite extra. Prova dig fram droppe för droppe. Vissa oljor är kraftigare än andra.