Nia-tisdag!

Känner du att din kropp längtar efter rörelse? Välkommen att prova Nia! En rörelseform som innehåller allt. En kombination av dans, kampsport och helande arter. En kombination av rörelser som gör dig rörlig, varmt och stark.

Vi rör oss barfota i sköna kläder. Droppa in på Åkersviksskolan. I danslokalen som ligger vid huvudentrén (mittemot Västra station). Parkera inne på parkeringen på skolgården. Tisdagar kl. 17:30-18:30.

En meditation i rörelse. Bild från nianow.com

Nia!

Har du inte provat ännu är du varmt välkommen! Det sista Nia-passet på Åkersviksskolan för den här terminen körs idag.

Kom i sköna kläder. Vi rör oss barfota till medryckande, härlig musik.

Åkersviksskolans danslokal kl. 17:30-18:30. Kostnad: 100 kr

Höstens Nia-pass kör igång samma tid och samma plats den 3 september.

Varmt välkomna!

Dags för Nia

Har du inte provat ännu är du varmt välkommen! Det två sista Nia-passen för terminen körs idag och nästa tisdag.

Kom i sköna kläder. Vi rör oss barfota till medryckande, härlig musik.

Åkersviksskolans danslokal kl. 17:30-18:30. Kostnad: 100 kr/pass

Varmt välkomna!

Dags för Nia

Har du funderat ett tag är det dags idag!

Nia är en kombination av dans, kampsport och helande arter. En rörelseform som gör dig smidig, balanserad, vältränad och oväntat svettig!

Kom och prova Nia i Åkersviksskolans danslokal idag kl. 17:30. Du behöver inte anmäla att du kommer, bara droppa in i sköna kläder. Vi rör oss barfota. Alla efter sin egen förmåga. Kostnad: 100 kr/pass

Välkommen!

Med bara fötter!

Tisdag med Nia

Nu har vi hunnit in en bit i februari och tisdagarna med Nia rullar vidare. Har du ännu inte provat är du varmt välkommen att dyka upp – droppa in – på Åkersviksskolan kl. 17:30.

Vi rör oss i sköna kläder och barfota. Prestationslöst och på det sätt som passar dig. Kostnad: 100 kr/pass

Välkommen!

En meditation i rörelse. Bild från nianow.com

Att sätta ner foten

Har du tänkt på hur det känns när du sätter ner foten?

Du står stilla och känner tårna nudda varandra. Känner fötterna vila mot underlaget. Tar ett steg och sätter hälen i golvet och rullar vidare ner på hela foten och upp på tå. Häl – fot -tå – häl – fot -tå. Och du stegar vidare. Du stannar upp. Står stilla. Höjer dig upp på tå. Känner hur alla små muskler jobbar för att hålla dig kvar. Sjunker tillbaka ner på hela foten. Upplever hur foten flyter ut. Förnimmer dina tår mot golvet. Känner hur vissa muskler slappnar av medan andra fortfarande är spända.

Fötterna bär upp hela din kropp. Fötterna är din bas. Din kontaktyta mot marken du går på. Fötterna ger dig en grund att stå på. Fötter väl värda att ge omsorg och fokus.

Ett sätt att ta hand om dina fötter och resten av din kropp är genom rörelse på kroppens egna premisser. Efter hur du mår, hur det känns och på det sätt som passar just dig. Ena dagen olik den andra. Ett förhållningssätt som behöver inkänning för att fungera. En lyhördhet för din egen kropp och för de signaler som du varje dag får, men kanske inte alltid lyssnar på.

Genom Nia har jag fått ett sätt att röra mig som passar min kropp – the body´s way. En prestigelös meditation i rörelse som kombinerar dans, kampsport och helande arter på ett sinnrikt härligt sätt. En rörelsekombination som jag längtat efter. En rörelsekombination som min kropp längtat efter. En rörelsekombination som görs barfota och börjar med att du sätter ner foten och kliver in.

20121219-152320.jpg

Dagar i rörelse

Många av mina dagar fylls av rörelseform som heter Nia och innehåller, förutom dans, även kampsport och helande rörelser (yoga är en del).

Utan att ha varit med på ett enda pass följde jag en känsla jag hade och åkte på en veckolång kurs i Skåne och har sedan dess praktiserat det.  Det är ett holistiskt sätt att röra sig på som tar in hela människan – både kropp och själ.

Jag känner rörelseglädje och min kropp och jag mår gott. Jag uppmanas hela tiden att lyssna inåt – att göra rörelserna på min egen kropps sätt – ”my body’s way”. Rörelserna görs barfota i mjuka, sköna kläder till medryckande, inspirerande musik.  Prestationslöst och utan att det ska göra ont.  I tider av quick fix och med villfarelser som att när det gör ont det är då någonting händer är det skönt att det finns alternativ. Jag har letat och äntligen hittat en rörelseform som är mjuk och långsiktigt beständig. En rörelseform för alla åldrar, för alla kroppstyper och för alla som vill vara i rörelse.

Härlig Nia-känsla! Bild från nianow.com