Rörelse som rör

Första gången jag hörde talas om Nia var när några vänner till mig hade provat och berättade om deras upplevelse av det. Och utan att ens ha provat det själv anmälde jag mig till en White belt, första utbildningsnivån i Nia, i Höganäs.

Veckan innan jag skulle åka började jag fundera på vad jag hade givit mig in på. Hittade- och tittade på – några klipp på Youtube. Och det bör erkännas att jag fick lite kalla fötter. Men kom iväg. Genomförde utbildningen. Kom hem med med nya rörelser och en ny känsla i kroppen. En längtan efter att få mer.

Och på den vägen har det varit sedan dess. Efter att ha tränat simning under min uppväxt och styrt mer över på body pump, yoga, body balance mm under senare år har jag hittat min rörelse. En kombination av kampsport, dans och helande är min kropp starkare, rörligare, mer balanserad och i balans. Jag rör mig på ett sätt som är långsiktigt hållbart för min kropp. Jag rör mig för att läka – både på in- och utsida. Jag rör mig på ett sätt som gör min kropp – och knopp – gott. Och på ett sätt som jag kommer att kunna göra länge.

Vill du prova Nia i Sundsvall är du välkommen till Åkersviksskolans danslokal på tisdagar kl. 17:30 eller till Ester & Co på torsdagar kl. 17:50. Söker du Nia-instruktörer i din stad – sök här.

The body´s way - bild från nianow.com

The body´s way – bild från nianow.com

Måste ses!

Sent i lördags kväll zappade jag runt på de fyra kanalerna jag hade tillhanda. Hamnade vid 23-tiden på Kunskapskanalen och kunde inte sluta titta. Här visades en dokumentär som hette Connected och trots att jag var trött tittade jag till den var slut.

Så här står det på UR om den: Twitter, pm, mikrochips – håller världen på att brytas ner i smådelar? Vad innebär vår ständiga uppkoppling och obalans i naturen, som honungsbinas minskande i antal, för planetens framtid? När den amerikanska filmregissören Tiffany Shlain ger sig ut på en resa för att leta efter vad som förbinder planeten och människorna upptäcker hon att allt i världen hänger ihop. Genom att gå tillbaka i historien och söka efter ömsesidiga beroenden upptäcker hon sambanden – hur hjärnhalvorna samverkar, sambandet mellan hormoner och lycka, mellan framsteg och konsekvenser, mellan teknik och natur och inte minst mellan föräldrar och barn. Mitt under resans gång insjuknar plötsligt hennes far och hon tvingas ompröva allt hon trodde sig veta – om livet, relationer och samhörighet. I århundranden har vi deklarerat vår egen självständighet. Shlain undrar nu om det inte är dags att istället deklarera alltings ömsesidiga beroende.

Blir du nyfiken på att se mer av Tiffany Shlain hittar du det här.

Gemensamt rotsystem? Beroende av varandra? Starka tillsammans?

Vad är det som saknas?

Har du balans i livet?

En fråga som kan vara så svår att svara på. Kanske huvudet säger att det finns en viss balans, medan kroppen ropar lite tyst om att det känns lite svajigt. Och vad är balans egentligen? Är balans att du hinner allt som ska hinnas? Är balans att ha extravagansen att säga nej? Är balans att fördela tid rättvist till allt och alla som kräver sin bit?

Hittade en bild som så tydligt beskriver vad du gör med ditt liv. Att det mesta handlar om görande. Om allt som står på listan. Allt som pockar på. Allt som du borde. Allt som ska göra fast det kanske är annat du borde. Saker som kanske håller dig från sådant som egentligt är viktigt. Saker som skulle göra skillnad i ditt liv. Saker som du aldrig kommer att få njuta av för att annat är ”viktigare”.

Vad är det som saknas i ditt liv? Vad kan du låta bli att göra för att få plats för det du saknar? Vad längtar du efter?

En göra-lista...hur göra för att att vara och njuta? Bild från skonahem.com

 

Hösthälsning

Måndag morgon med en sol som värmer frostiga brevlådor. Hittar yllekjolen och den fulpraktiska bilskrapan – där jag lagt dem. Sådant som spar tid när stressiga minuterna på ett märkligt sätt känns kortare och färre.

Tittar fruset in i hallgarderoben och rensar genast ut barfotalågskorna. Lägger dem parvis i en hängande skoförvaring i förrådet i väntan på varmare väder/vår. Putsar stövlar och kängor. Ökar utrymmet mellan hyllorna och tar bort den korta skoförvaringen där barnens sommarlågskor har haft sin plats. Stuvar undan dem i praktisk skoförvarare med plats för 24 par skor som jag har hängt på en dörr i förrådet – men som också kan skuvas fast direkt på en vägg.

20120924-113752.jpg

Balanserar den kalla känslan ute med att värma inne. Byter ut vårgröna kuddar och filtar och tar fram de oranga. Enkelt när allt finns undanstuvade i stora transparanta plastlådor i förrådet. Tar fram ljuslyktor och gör små arrangemang av sådant som finns i skåpen. Njuter av blommor som middagsgäster haft med sig. Tänder aromalampan med droppar av eterisk olja som passar för just den dagen.

I trädgården har två nya äppelträd planterats. Andra träd och buskar har fått en översyn. Det är med trädgården som inomhus – ett löpande omvårdnad spar i slutändan både tid och pengar. I trädgården väldigt påtagligt då förväxta buskar och träd kan vara svåra att forma och ibland också måste bytas ut. Har du trädgård, men varken tid eller intresse att vårda, kan det vara idé att låta någon som kan göra jobbet istället. Alternativt vara brutalt ärlig med dig själv då du planerar din trädgård och satsa på det som passar din ambitionsnivå. Sedan är det också så att du har olika faser i livet. I vissa finns mer tid och ork än i andra. År då du inte orkar plocka frukten och bären i din trädgård kan det vara idé att låta andra veta att de som vill kan komma och plocka. Roligt om det kommer någon annan till glädje. En annan sak som är uppskattad är att ta med sig frukt till skolor då det finns många som inte har fruktträd och som kanske inte kan köpa större mängder frukt.

Höst brukar också vara en tid för förändring. En tid att börja ta sig tid till dig själv. En kort promenad i höstsol och regn, en kvarts yoga om dagen eller regelrätta träningspass på lokal. Tror på att göra något du tycker om då det blir det av. Gör det enkelt. Har du möjlighet att stå och jobba är det ett enkelt sätt att göra en förändring i vardagen. Enkelt är också att äta det som gör att du mår gott så fyll kylskåp och skafferi med det och skippa allt annat.

Behöver du inspiration och hjälp på väg när det gäller ordning och reda hemma eller på jobbet? Har du rum som du inte riktigt får till eller annat du inte trivs med? Välkommen att kontakta mig för en konsultation eller föreläsning (samla ihop 10 personer eller fler och boka). Är du nyfiken på Nia (kombination av kampsport/dans/helande arter) är du välkommen att kontakta mig!

20120924-113720.jpg

Balanserade badrum

I ett badrum finns det ett naturligt överskott av vattenelementet och för att balansera det kan du ta till sådant som hör till trä- eller jordelementet.

Kaklet på bilden nedan hör till träelementet, så också växten i fönstret, tavlan till vänster om fönstret (både i färgen och motivet) och de gröna handdukarna. De tegelfärgade golvplattorna drar mot jordelementet. Samma gör också de bruna gamla apotektsflaskorna på hyllan.

Originalkakel från 50-talet i en härlig grön färg. Bild tagen av Fastighetsbyrån.