Hösthälsning

Måndag morgon med en sol som värmer frostiga brevlådor. Hittar yllekjolen och den fulpraktiska bilskrapan – där jag lagt dem. Sådant som spar tid när stressiga minuterna på ett märkligt sätt känns kortare och färre.

Tittar fruset in i hallgarderoben och rensar genast ut barfotalågskorna. Lägger dem parvis i en hängande skoförvaring i förrådet i väntan på varmare väder/vår. Putsar stövlar och kängor. Ökar utrymmet mellan hyllorna och tar bort den korta skoförvaringen där barnens sommarlågskor har haft sin plats. Stuvar undan dem i praktisk skoförvarare med plats för 24 par skor som jag har hängt på en dörr i förrådet – men som också kan skuvas fast direkt på en vägg.

20120924-113752.jpg

Balanserar den kalla känslan ute med att värma inne. Byter ut vårgröna kuddar och filtar och tar fram de oranga. Enkelt när allt finns undanstuvade i stora transparanta plastlådor i förrådet. Tar fram ljuslyktor och gör små arrangemang av sådant som finns i skåpen. Njuter av blommor som middagsgäster haft med sig. Tänder aromalampan med droppar av eterisk olja som passar för just den dagen.

I trädgården har två nya äppelträd planterats. Andra träd och buskar har fått en översyn. Det är med trädgården som inomhus – ett löpande omvårdnad spar i slutändan både tid och pengar. I trädgården väldigt påtagligt då förväxta buskar och träd kan vara svåra att forma och ibland också måste bytas ut. Har du trädgård, men varken tid eller intresse att vårda, kan det vara idé att låta någon som kan göra jobbet istället. Alternativt vara brutalt ärlig med dig själv då du planerar din trädgård och satsa på det som passar din ambitionsnivå. Sedan är det också så att du har olika faser i livet. I vissa finns mer tid och ork än i andra. År då du inte orkar plocka frukten och bären i din trädgård kan det vara idé att låta andra veta att de som vill kan komma och plocka. Roligt om det kommer någon annan till glädje. En annan sak som är uppskattad är att ta med sig frukt till skolor då det finns många som inte har fruktträd och som kanske inte kan köpa större mängder frukt.

Höst brukar också vara en tid för förändring. En tid att börja ta sig tid till dig själv. En kort promenad i höstsol och regn, en kvarts yoga om dagen eller regelrätta träningspass på lokal. Tror på att göra något du tycker om då det blir det av. Gör det enkelt. Har du möjlighet att stå och jobba är det ett enkelt sätt att göra en förändring i vardagen. Enkelt är också att äta det som gör att du mår gott så fyll kylskåp och skafferi med det och skippa allt annat.

Behöver du inspiration och hjälp på väg när det gäller ordning och reda hemma eller på jobbet? Har du rum som du inte riktigt får till eller annat du inte trivs med? Välkommen att kontakta mig för en konsultation eller föreläsning (samla ihop 10 personer eller fler och boka). Är du nyfiken på Nia (kombination av kampsport/dans/helande arter) är du välkommen att kontakta mig!

20120924-113720.jpg

Friskare höst

Har du börjat känna av att allt har satt igång efter sommaren? Lite snuvig? Ont i halsen?

Ett enkelt och väldoftande tips för att må lite bättre i höst är att använda eteriska oljor. Jag har en aromalampa tänd i köket på morgon och eftermiddag. Just nu fylld med vatten och några droppar eukalyptusolja. Läs nedan vad just den oljan har för egenskaper och hur den kan hjälpa.

Lavendel - lugnar och renar!

De oljor jag använder mest är följande:
• lavendel – verksam vid hosta, luftrörskatarr o bihålebesvär. Den är lugnande och kan användas för att komma till ro.
• myrten – slemlösande och inte lika uppiggande som eukalyptus. Perfekt med en droppe på kudden vid sänggående.
• eukalyptus – håller dig frisk i förkylningstider, lindrar hosta, piggar upp trötta barn och vuxna samt är slemlösande.
• kamomill (romersk kamomill) – febernedsättande (ta en droppe och smörja mellan tårna).
• tea tree – stimulerar immunförsvaret. Om du får ont i halsen kan du ta ett par droppar i ett glas vatten, gurgla och spotta ut.
• timjan linaloltyp – immunstimulerande, anti-inflammatorisk, slemlösande och mycket antiseptisk. Bra att använda vid hosta.
(ovanstående info är hämtad ur ”Aromaterapi – eteriska oljor för välbefinnande” skriven av Anna Salvesen och Finn Andersen)
För köp av dessa oljor kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet i Gävle eller Aromacreative. De har även aromalampor, aromastenar och annat.

En aromalampa - finns många olika modeller.

Helgfeeling

Behöver du hjälp med att få till en skön helgfeeling? Med några droppar eterisk olja i en aromalampa eller på en aromasten ger du ditt hem ytterligare en dimension.

Friskt och välkomnande: apelsin

Avstressande: lavendel

Harmoniserande: apelsin + lavendel

Eteriska oljor finns på utvalda hälsokostbutiker och har du vägarna förbi Gävle kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet.

En aromalampa - fyll glasskålen med vatten och droppa i några droppar eterisk olja - njut!

Förkylningslindring

Dras du med förkylningar som inte vill ge med sig? Vill du göra annat än att använda nässpray och annat för att må bättre och bli frisk?

De senaste 20 åren har jag använt mig av eteriska oljor i förkylningstider. Det är användbart när någon är sjuk och det känns unket och ofriskt inomhus. Använd en aromalampa (se bild nedan) eller droppa en droppe på ett papper och lägg vid huvudkudden när du/barnet ska sova. Några oljor att börja med är eukalyptus (slemlösande och uppiggande), lavendel (antiseptiskt, hjälper vid rethosta samt lugnar), myrten (slemlösande, men inte uppiggande som eukalyptus) och timjan (starkt antiseptiskt samt bra vid hosta). Har du vägarna förbi Gävle kan jag varmt rekommendera ett besök på Aromainstitutet som har ett fantastiskt sortiment och kunnande. På nätet kan du besöka denna sida.

Aromalampa - fyll fatet ovanför ljuset med vatten samt några droppar eterisk olja.

Det blir omedelbart fräschare och ytterligare en vinst med att använda eteriska oljor är att när vi luktar på dem lyfter molekyler från oljan och dras in i näsan. I näshålan tar receptorer emot dem och skickar signaler till hjärnan. Hur hjärnan reagerar beror sedan på vad den har blivit påverkad av. Det centrala nervsystemet triggas – och då påverkas kroppen. Vid inandning dras också molekyler ner genom luftrören – ner i lungorna. Är du rädd för starka dofter ska du veta att det räcker att använda lite för att få effekt, men vill du att det ska lukta får du ta lite extra. Prova dig fram droppe för droppe. Vissa oljor är kraftigare än andra.