Att sätta ner foten

Har du tänkt på hur det känns när du sätter ner foten?

Du står stilla och känner tårna nudda varandra. Känner fötterna vila mot underlaget. Tar ett steg och sätter hälen i golvet och rullar vidare ner på hela foten och upp på tå. Häl – fot -tå – häl – fot -tå. Och du stegar vidare. Du stannar upp. Står stilla. Höjer dig upp på tå. Känner hur alla små muskler jobbar för att hålla dig kvar. Sjunker tillbaka ner på hela foten. Upplever hur foten flyter ut. Förnimmer dina tår mot golvet. Känner hur vissa muskler slappnar av medan andra fortfarande är spända.

Fötterna bär upp hela din kropp. Fötterna är din bas. Din kontaktyta mot marken du går på. Fötterna ger dig en grund att stå på. Fötter väl värda att ge omsorg och fokus.

Ett sätt att ta hand om dina fötter och resten av din kropp är genom rörelse på kroppens egna premisser. Efter hur du mår, hur det känns och på det sätt som passar just dig. Ena dagen olik den andra. Ett förhållningssätt som behöver inkänning för att fungera. En lyhördhet för din egen kropp och för de signaler som du varje dag får, men kanske inte alltid lyssnar på.

Genom Nia har jag fått ett sätt att röra mig som passar min kropp – the body´s way. En prestigelös meditation i rörelse som kombinerar dans, kampsport och helande arter på ett sinnrikt härligt sätt. En rörelsekombination som jag längtat efter. En rörelsekombination som min kropp längtat efter. En rörelsekombination som görs barfota och börjar med att du sätter ner foten och kliver in.

20121219-152320.jpg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>