Vårterminen med Nia rullar på

För fjärde våren i rad rullar vi vidare med Nia-pass en gång i veckan i danslokalen på Åkersviksskolan i Sundsvall. En härlig lokal med generösa ytor och skönt golv att röra sig på.

Känner du att du behöver komma igång – att du behöver rörelser som rör mer än muskler – att du längtar sådant som gör dig mer hel och mer nöjd med den och det som är du? Vill du känna dig kraftfull och redo för allt som händer omkring dig – känna dig balanserad och avstressad – och hitta rörelser som passar just dig och din kropp – på din kropps villkor?

Varje onsdag kl. 19:00 finns det tid för dig – bara att komma – utan föranmälan – gärna ombytt – i sköna kläder och barfota!

Frågor och funderingar? Hör gärna av dig!

Varma Nia-hälsningar

Signe

En stund av medvetenhet och förväntansfull friskvård.  Bild tagen av Sofie Wiklund

En stund av medvetenhet och förväntansfull friskvård.
Bild tagen av Sofie Wiklund

Vabruari?

Är du eller någon i din familj förkyld?

En sak som kan hjälpa är att använda eteriska oljor. De gör att det luktar behagligt och fräscht samt att de kan hjälpa till med att lösa slem, pigga upp, dämpa hosta, hjälpa immunförsvar mm.

De oljor jag använder mest är följande:
• lavendel – verksam vid hosta, luftrörskatarr o bihålebesvär. Den är lugnande och kan användas för att komma till ro.
• myrten – slemlösande och inte lika uppiggande som eukalyptus. Perfekt med en droppe på kudden vid sänggående.
• eukalyptus – håller dig frisk i förkylningstider, lindrar hosta, piggar upp trötta barn och vuxna samt är slemlösande.
• rosenträ – stimulerar immunsystemet och kan lindra huvudvärk.
• tea tree – stimulerar immunförsvaret. Om du får ont i halsen kan du ta ett par droppar i ett glas vatten, gurgla och spotta ut.
• timjan linaloltyp – immunstimulerande, anti-inflammatorisk, slemlösande och mycket antiseptisk. Bra att använda vid hosta.

Ovanstående info är hämtad ur ”Aromaterapi – eteriska oljor för välbefinnande” skriven av Anna Salvesen och Finn Andersen. För köp av dessa oljor kan jag varmt rekommendera Aromainstitutet i Gävle. De har även aromalampor, aromastenar och annat.

På bilden nedan står en aromalampa i mitten samt eteriska oljor som används flitigt just nu hemma hos oss. Vattenskålen som sitter ovanför ljuset fylls med vatten och oljan droppas i. Antingen en åt gången eller så blandar du flera. Börja med en eller två droppar och känn efter så att det inte blir för starkt.

20130131-084659.jpg