Medveten härvaro

Avslutar träningspasset med en känsla ren och skär härvaro. Med flera nya deltagare i rummet inledde jag med att be alla närvarande – om de kände för att kommentera det som hände och vad de kände under passet – att låta bli. Att stanna i känslan av det som kom och se vad som hände genom att helt enkelt låta det vara. Och det är förunderligt hur kollektiv härvaro skapar ett rum i rummet. Som om livet får ett eget liv.

Känner hur sällan vi får möjligheter till dessa okommenterade och härvarande ögonblick. Saknar dem och skulle vilja ha fler. Märker hur mycket som sliter och drar oss från att vara medvetna. Från att vara närvarande – här och nu. Tänker att det skulle finnas en app (kanske redan finns?) som på ett fint sätt meddelar de som pockar på min uppmärksamhet att jag just nu tränar medveten härvaro och därför inte är anträffbar. Kanske skulle det också kunna inspirera andra att checka ut och ta hand om sig själva – sätta sig en stund vid sidan av allt som brusar snabbt och som vill bli kommenterat.

Läser Jan Gradvalls fina krönika i DI Weekend (fredagen den 23/1 2015) med rubriken ”Undvik att bli utbränd med nya 6:1-metoden” där han, efter att ha lyssnat på P1-programmet Tendens med Tomas Sjödin som gäst, har förändrat sina veckor och lagt in ett vilodygn per vecka. Tomas Sjödin berättar i programmet att han har bestämt sig för att ta ett vilodygn i veckan – där han bryter av mot vad han gör i vardagen och avstår från mobiler, datorer och pengar. Och att vila kan betyda just att vila – men också att göra saker omsorgsfullt – som att hugga ved och laga mat. Jan Gradvall skriver att han vaknar upp till ett dygn som smakar lite annorlunda. Och det gör mig nyfiken att prova.

Närvaro - här och nu. Bild från nianow.com

Närvaro – här och nu. Bild från nianow.com

Nytt år – nya rörelser – ny energi

Kickstartade detta år i torsdags med Nia på Ester & Co i Sundsvall – och vilken start det blev – passet fullt – t o m överfullt. Det märks verkligen att året har startat. Att många har lovat sig själv – att komma igång, att ändra på gamla vanor, att göra något nytt – för att må och fungera bättre i vardagen och det levande livet.

För tredje vårterminen i rad kör jag också igång med Nia på Åkersviksskolan i Sundsvall. Samma tid och dag som under hösten – tisdagar kl. 18:45. Det finns gott om parkeringar på gården framför huvudentrén – och du behöver inte föranmäla att du kommer.

Hur kan Nia hjälpa dig att komma igång? Hur kan Nia få dig att ändra gamla vanor och göra något nytt? Och hur kan Nia göra att du fungerar bättre i vardagen och i det levande livet?

Nia jobbar med hela dig – utifrån och in – inifrån och ut. Med en mix av rörelser och intensivitetsnivåer kan du i varje stund hitta det som passar just dig just då. I Nia blandas kampsport med dans och yoga – och drivkraften är pleasure – inte pain. Med Nia får du ett förhållningssätt till den som är du som gör att du tar hand om dig bättre och uppskattar den och det som är du på ett innerligt och ödmjukt sätt. Nia hjälper dig att dansa genom livet – på lätta fötter – med ett stilla sinne – med huvudet högt – och med ett ödmjukt hjärta.

Låter det spännande! Ta det som en inbjudan! Kom till Åkersviksskolan på tisdagar kl. 18:45 eller till Ester & Co på torsdagar kl. 17:50 (boka din plats via Ester & Co).

The body´s way - bild från nianow.com

The body´s way – bild från nianow.com