Förnyelse

Det är så tydligt ibland att det behövs göras av med gammalt för att det ska bli plats för nytt. En skräpig påminnelse på detta är den cykliska avlövningen av en fantastisk benjaminfikus – en växt som har funnits i mitt liv i snart 40 år – och i och med att den växer och växer blir avlövningen mer och mer påtaglig.

Mellan avlövningarna är den prunkande och grön, men så i ett slag blir stora delar av det praktfulla lövverket gult och faller till golvet i drivor. Och sedan tar det ett tag för den att hämta igen sig och åter bli fyllig och grön – men den blir det.

Känns som om det är lite så med oss också. Om än kanske inte lika påtagligt. Kanske inte lika synbart. Men ändå något som känns och påverkar oss. Ett visst antal dagar, veckor, månader och kanske t o m år följs cykliskt av perioder av låg energi, funderingar och tankar på att något behöver förändras och förbättras. Perioder då vi fäller våra löv, drar in energin i oss själva, ställer in oss på att överleva – att räcka för det absolut nödvändigaste.

Jag känner min benjaminfikus. Vet att avlövningen behövs. Vet att den åter blir grön. Hjälper den på traven. Skakar försiktigt grenarna så att löven faller och ger plats för nytt. Ger den vatten och näring. Låter det få ta den tid det behöver. Fortsätter att hålla en plats för den.

Vad kan du göra för att hjälpa dig på traven – de dagar du känner att du måste hushålla med den lilla energi du har? Vad ger dig ny energi? Vad gör att du kommer upp på banan igen och åter igen kan breda ut ditt prunkande gröna lövverk?

20140514-121434.jpg

Ge om du vill ha

Jag försöker lära mina barn att har du lovat att göra något ska du också göra det. Oavsett om det gäller träning du har anmält dig till, fest du lovat att komma på eller att helt enkelt pallra sig iväg till skolan – även fast du helst skulle vilja stanna hemma. Händer det någon enstaka gång är det en sak. Men känner du att det blir ett ständigt mönster kanske du behöver fundera över en sådan enkel sak som respekt. Respekt både för dig själv och för andra.

Den här hederskoden skulle också kunna appliceras på allt du någon gång högt uttalar önskan om – att du skulle önska att någon öppnar en butik, ordnar en föreställning eller startar ett företag. Att av heder känna att du har ett ansvar för din önskan och också ger den som förkroppsligar din önskan något tillbaka. Att du inte bara blir snack och ingen verkstad. Att du handlar i  butiken och får andra att göra det också. Att du köper biljetter till föreställningar och tipsar andra om evenemanget. Att du anlitar företag som du vill ska finnas kvar där du bor och verkar.

Fundera över vad du egentligen önskar där du bor och kolla efter vad som finns – fråga runt i de nätverk du har. Kanske finns redan det du önskar! Kom då ihåg att ge dem det de behöver för att de ska finnas kvar. Antingen genom att använda deras tjänster eller helt enkelt tipsa andra om dem.

Ge alla de som engagerar sig omkring dig av din energi så att de orkar fortsätta att uppfylla dina önskningar och behov!

Ge alla de som engagerar sig omkring dig av din energi så att de får fortsatt energi att uppfylla dina önskningar och behov!

Förväntansfull friskvård

Tänk att idka förväntansfull friskvård. Att hela tiden överraska dig själv med att försöka klura ut vad just din kropp behöver – för att fortsätta vara alert, nyfiken och förväntansfull. Att verkligen lyssna in och känna vad just du mår bra av – just nu.

Med förväntansfull friskvård tror jag att du kanske skulle vara mer experimentell och öppen för att prova nytt. Med förväntansfull friskvård tror jag att du skulle se att de experiment och det nya du provar behöver få tid på sig att hinna verka. Med förväntansfull friskvård tror jag att du på sikt får ett nytt förhållningssätt till det som är du.

Förväntansfull friskvård handlar om helhet. Om rörelse. Om kost. Om livsval. Om värderingar. På samma sätt som cellerna förnyas i kroppen och hjärnan hela tiden tränas och utvecklas (men blir latare ju äldre vi blir) gör förväntansfull friskvård att du hela tiden fortsätter att överraska dig själv. Med en medvetenhet om vad som är du i varje stund – och vad just du behöver.

En stund av medvetenhet och förväntansfull friskvård.  Bild tagen av Sofie Wiklund

En stund av medvetenhet och förväntansfull friskvård.
Bild tagen av Sofie Wiklund

Fulländade i osynk

Det är intressant att tänka på att vi människor är biologiska varelser. Att vårt matsmältnings- och ämnesomsättningssystem är mångmiljonårigt. Att vår kropp är anpassad för att rörelse.

Med detta för ögonen är det inte så konstigt att många mår dåligt – med tanke på vad vi stoppar i oss och utsätter oss för samt hur lite många av oss rör sig.

Frågan är vad som kan göras åt det.

I boken ”Den fulländade människan” skriver Göran Burenhult (professor i arkeologi) ”Man kan inte tvinga människor att sluta röka. Inte heller kan man tvinga människor att motionera, träna och belasta sina kroppar på det sätt de är utvecklade för under årmiljoner, eller att äta den sorts mat som vi är anpassade för att äta. För det krävs istället kunskap, motivation och eget ansvar.”

Vad tar du för aktivt eget hälsoansvar? Kan ditt egna hälsoansvar motivera andra?

Du och ditt hälsoansvar på en promenad - kanske snart längs efter en strand nära dig.

Du och ditt hälsoansvar på en promenad – kanske snart längs efter en strand nära dig.

Ekolakan

Har du lakan som du gärna tvättar och lägger tillbaka igen när du bäddar rent?

Jag har älsklingslakan och påslakan i linne som har använts tills det gått hål i dem. Underlakanet var inget att göra åt – men jag sparade det. Påslakanen har jag lagat i omgångar då de gått sönder precis vid huvudänden – vilket har gjort att de blivit kortare och kortare.

Påslakanen är inte slitna i övrigt och det gjorde att jag funderade på om det skulle gå att sy på en ny överdel. Jag letade fram det håliga underlakanet och mätte ut 60 cm (150s bredd). Klippte bort 5 cm av det tunna, spröda delen av påslakanet vid huvudändan och sprättade lite i sidsömmarna och sydde på underlakansbiten så att påslakanet blev 30 cm längre. Tog till lite extralängd för att ha möjlighet att laga om nya hål dyker upp på samma ställe om några år.

Ett enkelt sätt att vara eko – att helt enkelt laga något som redan är producerat och inköpt – och kunna fortsätta att använda. Och betydligt mycket billigare än att köpa nytt.

20140505-113718.jpg