Rörelser i vardagen

Att öka antalet rörelser i vardagen är det enklaste sättet att komma i rörelse. Det behöver ingen tidbokning, inga speciella kläder och inga förkunskaper eller fallenheter över huvudtaget. Det enda som behövs är en intention. En intention att röra dig mer. Och att vara medveten om hur och när du har möjlighet att göra det.

Det kan handla om enkla saker som att stå istället för att sitta, att gå istället för att ta bilen korta sträckor, att parkera en bit ifrån de gånger du ändå behöver ta bilen och att kanske vispa grädde förhand någon gång då och då. Det kan också vara så enkelt som att se på de rörelser du gör på ett annat sätt. Ta bara en sådan sak som städning. En riktig rejäl städning är rörelser för hela kroppen och med en medvetenhet om det kanske nästa städtillfälle kan uppvärderas.

Med mer rörelser i vardagen får du ett flöde i kroppen som inte kan ersättas av att ständigt sitta still och köra två, tre stenhårda träningspass på lokal. Med mer rörelser i vardagen bygger du kroppen långsiktigt hållbar och funktionell. Och kanske blir mer tacksam över vad du kan använda den till och vörda den för det den är och kan göra för dig.

20140325-114158.jpg

Vårsov

Jag fortsätter inredningscirkulerandet hemma – nu med fokus på sovrum. Det vintrigt murrigt bruna ser dammigt och trött ut och behöver städas ut och undan. Fångar en dag när energin känns som om den kommer att räcka – för vårsov är ett projekt som kräver sin insats.

Passar på att hänga ut allt när solen skiner. Tvättar det som ska tvättas. Byter sängkappa till en ljusare. Stryker den på plats då den är för otymplig att styra runt på strykbrädan. Bäddar rent och lägger på ett ljust överkast. Ett överkast som jag sydde för tio år sedan och använts varje vår och sommar sedan dess. Viker ihop vinterns överkast och sängkappa – och lägger ner i lådor i förrådet – redo att åter plockas fram till hösten igen.

Tar ner alla gardinlängder – skakar dem – och hänger upp dem igen – nu med de ljusa på den främre gardinskenan och de mörka på den bakre. Det ger en lättare och svalare känsla till rummet samtidigt som möjligheten att dra fram de mörka för att mörklägga rummet när kvällar och morgnar blir ljusare.

Dammsugar, dammar och våttorkar.

Slutligen skakas och läggs de ulliga, varma mattorna som legat vid sidan av sängen undan och enkla, benvita trasmattor läggs dit istället. Och efter några timmars jobb är sovrummet rent och ljust. Redo för vår och sommar.

20140324-173147.jpg

Enkel ordning för teälskaren

20140321-104718.jpg

I mitt kök har skåpet där teer förvaras varit under all kritik sedan dag ett. Allt har stått lite huller om buller och om något ska plockas fram måste något annat flyttas. Någon riktig koll på vad som har funnits har det inte varit och av ren lättja har oftast det som har stått längst fram använts.

Alla andra skåp har strukturerats och kommit i ordning – och på så sätt också gjort görandena i köket så mycket enklare och mera lustfyllda. Ordning ger överblick över vad som finns och därmed blir det använt. Inget som hamnar bakom, som glöms bort och som kanske tillslut i värsta fall får slängas.

Och när det nu har blivit ordning kan jag fundera över varför det dröjde – för det tog bara ett par minuter att gå från oreda till reda. Ett par minuter och en plastkorg från Clas Ohlson (som säljs i tre olika storlekar – här har mellanstorleken använts). Kanske ett projekt att ro iland medan fredagsmiddagen lagas?

20140321-104805.jpg

Vårfräscht vs vinterkallt

När allt var grönt utanför fönstret och solen lyste varm och klar kändes det så skönt att hänga upp vita, svala draperier. Men när allt åter igen är vitt utanför – och himlen grå – känns det vita vårfräscha plötsligt vinterkallt och stelt.

En påminnelse om hur allt är i en ständig förändring – utanför oss – och i oss. Vårkänslor. Vinterkänslor. Den ena dagen är inte den andra lik. Och det handlar bara om att hänga med. Och vara här. Just här. Och nu.

20140317-202609.jpg

Cirkulärt vårlikt

20140314-085811.jpg

Efter en rekordsnabb vinter kom våren indundrande i en hastighet som jag sällan upplevt. Med ens känns allt vintrigt väldigt vintrigt och murrigt. Och längtan efter att få öppna upp och njuta ljus och ljust blir nästan kvävande.

Med en djup förankring i vad som är just mitt hem är det enkelt att tillmötesgå längtan. Cirkulär inredningsfilosofi gör att allt redan finns hemma – det handlar bara om en stund av förvaltning och omgruppering. Plocka ner, vädra – i undantag tvätta – vika ihop och stoppa i lådor i förrådet. Lådor ur vilka jag tar fram sådant som passar känslan nu och en bra stund framöver så mycket bättre än det jag stoppar undan.

Cirkulerar bit för bit. En sak i taget. Låter det får ta den tid det behöver. Varken mer eller mindre. Skönt att få njuta av varje liten förändring. Och hinna andas emellan.

20140314-085828.jpg