Sensommarfunderingar

När sensommaren är som allra bäst blandas sommar med höst och luften för med sig doften av mogna äpplen och vinbär. Passa på att plocka det som finns i din trädgård. En uppmaning som jag nu – efter att ha haft en dignande trädgård, men inte längre – inte alltid tog fasta på när allt fanns inom räckhåll. Orkar du inte ta hand om dina äpplen plocka och ta med till skolan, arbetsplatsen eller äldreboendet. Och du som ingen trädgård har var inte rädd att fråga de som har.

Äppelrikedom

När sensommaren övergår i höst är det också dags att dra igång med träning och andra aktiviteter. På tisdag kör jag igång med NIA igen på Åkersviksskolan – i danslokalen vid huvudentrén. NIA är en rörelseform för både body & mind. En rörelseform som hjälper dig att må bättre och trivas mer i din egen kropp. De som har provat berättar att NIA har gjort dem mer avstressade, mer rörliga och att de har fått mer tonade muskler. En NIA-klass tar ca en timme, men upplevs ofta kortare då vi är i konstant rörelse.

Hemma har översynen inför hösten börjat. Fler lampor har plockats fram. Noteringar om att timers ska inhandlas har gjorts. Värmeljus har bunkrats. Ljuslyktor letats fram och börjat användas. Rensar i barnens garderober. Ser över de vinterkläder som kan komma att användas. Lagar det som behövs. Skickar vidare allt utrensat. Kastar det som behöver kastas. Uppdaterar förrådslistor – lägger till och drar ifrån.

Behöver du ett handtag för att komma vidare hemma är jag bokningsbar för konsultation. Få hjälp med att göra så att logistiken fungerar bättre eller att hemmiljön blir mer trivsam. Det behövs oftast lite för att förändra mycket. Allt handlar om vad du vill, var du börjar och vad du gör.

Önskar dig sköna sensommardagar!

 

Med en känsla av ease

I och med rörelseformen Nia har jag blivit mer medveten i och om min egen kropp. En intressant upptäckt att göra när jag nått halvvägs genom livet – en upptäckt som jag kommer att ha nytta av resten av livet – en upptäckt som jag vill att även andra ska få möjligheten att göra.

En av de Nia-klasser jag håller har fokus på dynamic ease. Där dynamic är känslan i din kropp då du håller på att lära dig något – exempelvis att cykla eller köra bil. Du måste spänna dig och anstränga dig för att göra rätt. Ease däremot är känslan när du kan – utan att gör den skull köra i diket. En känsla av avslappning.

Med en medvetenhet i och om sin kropp är det intressant att ta med sig Nia i vardagslivet. Kom på mig själv häromdagen att jag skyndade. Hade en tid att passa. Spände mig och gick så snabbt jag kunde. Dagen efter gick jag samma sträcka. Hade samma tid till mitt förfogande. Men valde medvetet att ta mig fram med en känsla av ease. Och gick sträckan på kortare tid än när jag skyndade mig. En intressant iakttagelse. En erfarenhet att ta med mig.

20130829-112923.jpg

Med plats för glas

I de flesta köksöverskåp jag tittat in i står glas av olika storlekar. Vissa stapelbara. Andra inte. De är ofta i olika skick. Från ganska slitna till kantstötta och repiga. I och med mängden och variationen av glas är det nästan omöjligt att få någon ordning och direkt bökigt att plocka fram x antal glas som matchar varandra.

En enkel sak är att bestämma sig för att ha en sorts glas – rensa ut resten. Sälj, skänk bort, släng eller spara hela, fina på en annan plats om du har plats. Satsa på glas som är hållbara, stapelbara och lättdiskade. Välj glas som är goda att dricka ur och glas som kan kompletteras om olyckan skulle vara framme. Annars är du snart där igen med ett köksskåp fullt av udda glas.

I mitt köksöverskåp står glas från det stora varuhuset. Just dessa säljs i 6-pack och har visat sig väldigt hållbara. De går att stapla och gör att jag får plats med många på liten yta. Med samma typ av glas är de enkla att både ta fram och använda samt stoppa tillbaka när diskmaskinen töms.

20130828-093702.jpg

Fotfokus

Stod häromdagen på min älsklingsstrand. Blundade och kände hur den varma sanden under mina fötter gjorde att jag kunde slappna av. En känsla av närvaro. En stund av att bara vara.

I stunder då det känns som om allt flyger omkring dig kan det vara en idé att ställa dig en stund och känna dina fötter. Bara vara medveten om dem. Hur de känns mot underlaget. Hur din vikt fördelas över dem. Känna båda ut- och insida. Alla tår. Väga lite fram och tillbaka och stanna i det läge som känns vilsammast för din kropp.En kort stund av närvaro och stillhet.

20130827-103618.jpg

Bröd med rester

Jag har tidigare skrivit om att använda rester i paj och smoothies. En annan sak som kan piffas upp med rester är hembakat bröd. Häromdagen när jag bakade frallor passade jag på att skrapa ur en burk med fikon- och äppelmarmelad tillsammans med resten av ingredienserna. Ett perfekt sätt att rensa kylskåp på.

Bakar du bröd kan du även passa på att rensa skafferiet och använda slattar med olika mjölsorter samt hacka ner mandlar och nötter. Ett bra sätt att variera sitt kanske annars ganska likasmakande bröd. Lycka till med rensandet – och fyllande av frysen!

20130826-094719.jpg

Riva med armkraft

Hittade för många år sedan en begagnad, i originalkartong och nästan oanvänd, Mouli Julienne. En råkostrivare. Den låg länge i sin förpackning. Men väl den hittade ut därifrån och började användas har den nu placerats mer lättillgängligt.

Den är enkel att använda, lätt att diska och tar liten plats att förvara. Med lite armkraft går det snabbt och tyst att riva/skiva rotsaker eller ost. Den består av tre delar – själva rivarkroppen där du lätt fäster vald rivskiva samt handtaget som fixerar rivskivan. Det finns fyra olika storlekar på rivet samt en skiva för att skiva.

Alltsammans har jag lagt lättåtkomligt i en av kökslådorna – och för att slippa ha rivskivorna skramlande runt i lådan har jag lagt dem i en rund plastbytta (utan lock) som passade precis för skivorna och som jag inte hade användning för till annat.

Med den här råkostrivaren är det enkelt att riva den mängd råkost eller annat som du vill ha rivet. Då den både är enkel att ta fram och få undan finns det inte så många ursäkter kvar att låta bli. Har du en liknande som ligger och dammar ta fram och börja använda.

20130823-092255.jpg

Krok i kök

Har du plats att hänga det som behöver hängas i ditt kök?

I mitt kök måste det finnas krokar för handdukar – placerade på bekvämt avstånd från diskhon. I ett tidigare kök löste jag det genom att skruva fast en kroklist på baksidan av en dörr. I mitt nuvarande har jag haft handdukarna hängande från en utdragbar anordning – som även har plats för korgar – men då krokarna inte gick att hänga högre har handdukarna inte kunnat hänga ordentligt utan att släpa i golvet.

Lösningen blev att skruva fast ett par rejäla krokar i överkanten på underskåpet. Ett underskåp som saknar dörr och som endast är 30 cm brett. Den utdragbara anordningen som handdukarna tidigare hängde på får hänga kvar. Där förvaras diskmedel och annat om inte får plats under diskbänken – då det endast finns plats för återvinning just där.

20130822-084154.jpg

Stång för tvätt

I min tidigare tvättstuga har det alltid funnits linor att hänga på samt en stång. Stången har varit helt perfekt att hänga tyngre tvättgods på som jeans, mattor och täcken. Både för att den är stabilare än linor, men också för att du slipper brytmärken på jeans och tvätten torkar snabbare då stångens tjocklek gör att luften lättare cirkulerar runt det tvättade.

Stången är ett så kallat räckesrör som är köpt på plåtslageri. Det används egentligen som snörasskydd på tak, men är utmärkt att även hänga tvätt på. Finns med lite olika ytbehandling, men för ändamålet är det bäst att köpa ett som är lackat. Det jag köpte var lackat i en tegelröd färg, men har nu målats om i vit elementfärg. Men det går att använda andra färger också som t ex metallfärg.

Ett tips om du har en tvättstuga med murade väggar eller annat poröst material är att sätta upp en hyvlad bräda horisontellt som målas i samma färg som väggen. I denna bräda skruvas krokar för att hänga linor samt monteras eventuellt en stång. När min nuvarande tvättstuga målades och linor hängdes upp för tvättork sparades ett utrymme för en stång att hänga tvätt på. I helgen borrades ett hål med samma dimension som stången i ena brädan samt ett hål i den andra brädan – fast med en lika bred öppning från ovandelen på brädan ner till hålet för att få stången på plats (ser ut som en grop i genomskärning).

Och i och med att stången kom upp blev det ytterligare 3 meter att hänga tvätt på adderat till de 15 meter som linorna bjöd tidigare. Tillsammans med en riktigt bra avfuktare ger detta en superfunktionell tvättstuga och när tvätten torkat är det bara att vika ihop den och stoppa direkt i skåp och lådor. Ett härligt rent flöde.

20130820-103324.jpg

Kreativ plats

20130816-140033.jpg

En vecka varje sommar exploderar Folkets park i Sundsvall av färg och form. Inbjudna är barn i sällskap med vuxen. Bara att komma. Och skapa. På plats finns material i form av träbitar utsågade i fantasifulla former och fyrkantiga träplattor att måla på. Verktyg som portabla snickarbänkar, sågar i olika storlekar, hammare och spik. Lim, glitter och hinkvis med färg. Fjädrar, päls- och skinnbitar samt pärlor och metalltrådar.

Borden är täckta med vinyldukar som har några målarår på nacken och påminner om allt härligt som skapats. Plastförekläden finns att låna. Bara att komma i oömma kläder som ingen behöver vara rädd om. Allt för att bara behöva bry sig om att skapa.

På plats finns också två fantastiska pedagoger som inspirerar och presenterar och utmanar till nya kreativa skapelser. Som vägleder och resonerar. Peppar och blandar färger. Och hänger upp allt som skapas. Och slutligen ordnar vernissage där stolta barn visar varandra och andra vad de hittat på under veckan. Och vi vet redan vad vi ska göra vecka 32 nästa sommar. Kanske vi ses där?!

20130816-140049.jpg