Nia – rörelser som rör

I morgon startar höstterminen med Nia i danslokalen på Åkersviksskolan i Sundsvall.

Du som längtar efter rörelser som bygger kroppen långsiktigt och hållbart. Du som längtar efter en stund av medveten rörelse – barfota – prestationslöst – skönt! Du som längtar efter rörelser som passar dig, på den nivå som känns bra för dig och som ger dig stabilitet, mobilitet, styrka, flexibilitet och agilitet.

Rörelser som fortsätter att röra dig – utifrån och in och inifrån och ut – även utanför danslokalen. Rörelser som ger dig en större medvetenhet om den som är du.

Välkommen att droppa in – tisdagar – vi startar kl. 18:45.

Dropp in-pris: 120 kr/pass eller 1 000 kr/10 ggr

Nia - för alla! Bild från nianow.com

Nia – för alla! Bild från nianow.com

Sensommarhälsning

Augustimörkret sänker sig över minnena av en sommar fylld av ljumma bad och solvarma dagar. Huttrar till när temperaturen sjunker, drar på mig en kofta och tänder några ljus.

I trädgårdarna dignar fruktträd och bärbuskar av moget och plockbart. Redo att tas tillvara. Klara att njutas och förädlas. Fick en påringning från en vän. Bär fanns att plocka i hans trädgård. Plockade – och kom hem med flera liter repade röda vinbär – perfekt att ta fram senare – och göra smoothies, kakor eller förgylla havregrynsgröten med.

Har du trädgården full – men saknar energi eller intresse att ta tillvara – bjud in andra att göra det eller plocka och skänk bort – exempelvis till förskolor och skolor eller äldreboenden. Har du äpplen kan det vara en idé att kolla upp om det finns någon som kan göra must av dem. I Sundsvall kan du göra det här. Ett mycket bättre sätt att ta tillvara än att bara låta dem trilla ner på marken och gå till spillo.

Hör många säga att det inte har blivit mycket gjort i sommar. Något som jag tror kommer att kännas välsignat skönt ganska långt in på hösten – då vi kanske fått en vila vi inte varit vana vid – och som vi så väl behövt.

Frågan är hur du kan göra för att förvalta vilan. Hur kan du göra resten av året mer vilsamt? Vad skulle underlätta för dig? Vad skulle ge dig mer energi?

För några är svaret bättre ordning. Genom att få det går det åt mindre energi i vardagen – du ägnar mindre tid åt att leta och irritera dig – dina saker håller längre – du får helt enkelt ett större livsutrymme – ur flera vinklar.

Andra kanske behöver tanka ny energi genom rörelse. Med rörelser som bygger och är långsiktigt hållbara. Med rörelser som gör dig skönt avstressad. Och som ger dig ett rörligare liv – inifrån och ut och utifrån och in.

Längtar du efter ett kök som gör vardagen lätt, där det känns inspirerande att laga mat och baka samt är så trivsamt att du inte vill vara någon annanstans? Det är inte längre bort än en konsultation. Kräver inte någon ombyggnation. Kan vara ditt på bara några timmar.

Och för dig som behöver rörelse drar höstterminen med Nia igång i danslokalen på Åkersviks skolan tisdagen den 2/9 kl. 18:45. Droppa in i sköna kläder och barfota för en timme av rörelser som passar dig. Med inspiration från kampsport, dans och yoga. Rörelser som jobbar vidare i dig och med dig.

Behöver du helhetsinspiration kan du redan nu boka in onsdagen den 24/9 kl. 18-21 för inspirationskväll på Affären. En kväll att längta till med temat ”Längtans liv”. Mer information kommer till veckan!

Sensommarglädje!

Sensommarglädje!

En mer funktionell garderob

20140820-220256.jpg

Spinner vidare på föregående inlägg och fortsätter att skapa bättre funktion i redan existerande lösningar.

Utgångsläge: En 50 cm bred Pax-garderob – med tre hyllor upptill och fyra lådor nedtill (som inte syns i bild). Den övre delen av garderoben har kompletterats med en utdragbar korg i metall samt en utdragbar förvaring i klarplast för småsaker.

Önskeläge: Enkel förvaring av hjälmar som gör det lätt att komma åt – inte bara den som ligger ytterst. Mer lättåtkomlig förvaring högst upp i garderoben. Förvaring för småsaker i lådorna.

Lösning: Kompletterade garderoben med ytterligare en utdragbar korg – placerade den längst ner i den öppna delen av garderoben (där hjälmarna tidigare var instoppade). Ändrade samtidigt höjden på övrig inredning och placerade en transparent låda med lock (serien SAMLA på IKEA) på den översta hyllan för att få ett enkelt utnyttjande av detta utrymme. Kompletterade garderobslådorna (som inte syns på bild) med förvaringlådor i tyg (varierande storlekar i serien SKUBB).

Genom att göra dessa enkla lösningar är det nu enkelt att ta fram och lägga tillbaka hjälmar – utan att behöva flytta på något. I den transparenta lådan förvaras nu väskor (som inte används så ofta, men är bra att ha nära uti fall att) – samlade på ett ställe. Och SKUBB-förvaringarna i lådorna har gjort att småsaker inte skramlar runt. Och det tog bara några minuter att fixa till!

20140820-220329.jpg

Uppgraderad hallgarderob

20140716-200936.jpg

I en hall ska det vara enkelt att hänga av sig och stuva undan – för alla. Det ska finnas plats för allt och i rätt nivå för att nå och komma åt.

Tog mig precis an ett nytt hallprojekt. En hall som tidigare hyst ett par vuxna och som nu skulle förändras för att passa en barnfamilj.

Utgångsläge: Två 50 cm breda Pax-garderober med sparsam inredning.
Önskeläge: Plats för fler skor, enkelt häng i barnhöjd, högt vuxenhäng (både enkelt och på galge) och enkelt nedtagbar förvaring högst upp.

Lösning: Tog bort de nedersta hyllorna. Flyttade upp klädstängerna. Monterade utdragbara hängare (knoppbrädor) – i det vänstra skåpet – en ca 130 cm upp på höger insida och en ca 170 cm upp på vänster insida. Satt tillbaka skohyllorna i det vänstra skåpet – men vinklade dem mer än tidigare och gjorde på så sätt plats för skor framför hyllorna – på garderobsgolvet.

I högra skåpet monterades två utdragbara skohyllor – vardera med två hyllor. Och på hyllan längst upp i båda skåpen placerades en transparent låda med lock (serien Samla) för att få ett enkelt utnyttjande även av detta utrymme.

Resultat: En hall som passar en familj. Där alla kan hänga av sig och stuva undan.

20140716-200958.jpg

Ljud & förgänglighet

Förundras över hur olika ljudbilder kan se ut på olika platser. Och över hur vissa ljud tenderar att tillslut vara vardag och nästan trygga på ett märkligt sätt. Är också förvånad över hur lätt det är att ställa om från en plats till en annan. Hur vanan blir en annan och hur ljud finns där och är.

På stället där jag lever och bor nu är det otroligt stilla och tyst. Fåglarnas sång tonar in och ut. Fotsteg i gruset på vägen nedanför. Någon enstaka bil som vänder och kör tillbaka. Och varje vecka blir jag påmind om livets förgänglighet – då klockorna i det lilla gravkapellet i närheten kallar till begravning. Blir också påmind om att veckan går mot sitt slut då det nästan undantagslöst ringer torsdagar och fredagar. Ett ljud som påminner om någon som har varit, om något som har tagit slut – och om att allt fortsätter. Med minnen som finns kvar, tacksamhet – och ett hopp om det som kommer – av det som varit.

20140613-233300.jpg

Har gjort-listor

På uppmaning har jag börjat skriva ”har gjort”-listor. Och det intressanta med det fenomenet är att jag märker att jag gör så mycket mer än jag tror.

Så min uppmaning till dig är att göra detsamma. Skippa de vanliga ångestlistorna över allt som behöver göras – fokusera istället på att skriva ner allt du verkligen har åstadkommit. Och ta dig också tid att glädjas över och hylla dig själv för allt du gör och har gjort. Fira det som firas bör – på det sätt som anstår det uppnådda.

Genom det kommer du också att kunna vara mer här och nu och njuta av verklig måluppfyllelse – och av oväntat (för det blir inte alltid som man har tänkt sig – men oftast bättre – och kanske som sagt var oväntat och riktigt intressant och omvälvande).

20140612-091213.jpg

Vårflod av skor

Med fem i familjen kan en hall se ut hur som helst. Skohav, klädhögar och annat – i en enda röra. Varje hallpassage – vare sig du ska in eller ut – en utmaning – ett äventyr – en tålamodstest.

Det känns inte välkomnande, det är omöjligt att hitta det du vill och det är svårt att hänga och ställa för det finns helt enkelt inte plats för allt.

Med ett förvaringssystem som är flexibelt från grunden är allt det tidigare uppräknade inget  problem. Med flexibilitet har du möjligheten att slippa både skohav och klädhögar. Du får en hall som känns välkomnande, lätt att hitta i och och med plats för allt du behöver.

Och längtar du efter en hall att längta hem till är du välkommen att kontakta mig!

20140610-103228.jpg

Positiv rabarberlösning

Fick en stor kasse fylld med nyskördade rabarber igår. Sköljde av dem, skar dem i lagom stora bitar och fördelade största delen av dem i påsar – med lagom mängd för paj eller kräm. Svängde snabbt ihop en kräm medan jag skar upp det sista. Enkelt – bara koka upp 4 dl vatten och 1 dl socker. Stoppa ner 700 g rabarber i bitar. Koka mjuka. Blanda 2,5 msk potatismjöl i kallt vatten och häll i smal stråle ner i krämen – under omrörning – och låt bara koka upp. Häll över i en skål och strö över socker.

Medan krämen njöts till mellanmål idag gjorde jag en paj av en del av det redan uppskurna som jag lagt i kylen. Upptäckte att jag endast hade smör till en 1/2 paj – så sagt och gjort – det blev en sådan. En positiv rabarberlösning. Istället för att helt låta bli.

En positiv rabarberlösning är också att skörda rabarber medan de finns. Skölj och skär i bitar. Med 700 g i varje påse har du en perfekt mängd för paj och kräm senare i sommar eller under resten av året.

20140603-153833.jpg

Sommarentré

20140602-113647.jpg

Jag tappade lite fart när den tidiga våren bromsade upp och livet kom emellan. När nu solen åter börjat värma och det uppenbarade sig ett tillfälle grep jag det och skapade detta blickfång.

Den stora zinkbaljan har under vintern stått på en annan plats – fylld med tallris och ljusslinga. Diskade ur den och fyllde upp med stenar och la i den pyttelilla vattenpumpen (stor som en liten tändsticksask). Fyllde upp med vatten och satte i sladden.

Cementkrukan står vid entrén hela året om. I höstas fyllde jag den med en stor ljungplanta, några tilltalande stenar och en prydnadspinne för att få lite höjd på det hela. Innan påsk fick den ge plats för björkris med fjädrar i. Och därefter fick riset vara kvar – dock utan fjädrarna. Nu fick krukan lite ny jord och två plantor med enbart blad. Vet med mig själv att jag inte orkar plocka bort vissna blommor så därför blir valet enkelt – växter utan blommor. Den ena växten hade dock så långa rankor att jag ville få upp dem på något sätt. Kom på att jag hade smala, långa bitar av avkapad armeringsmatta. Satt helt sonika foten mitt på den långa biten och böjde den till ett växtstöd – körde ner den i krukan och lindade upp rankorna. Så nu är det bara att vattna och vänta på att det ska börja växa!

20140602-113611.jpg

20140602-113735.jpg

Hållbar hållbarhet

Jag tänker tillbaka på den osannolika vecka som just passerats och upplevts och att jag fick ynnesten att starta upp Sundsvalls första Designvecka med ett kort föredrag om hållbarhet (med inriktning på design och formgivning). Ett ämne som sedan gick som en röd tråd genom hela veckan.

På tisdagen fick jag tillfälle att lyssna på Stina Ekman, agent för Designer´s Guild – ett företag som också jobbar med hållbarhet genom att skapa kollektioner som mappar i tidigare. Genom att skapa utifrån en känsla av vad som är behagligt istället för att följa trender. Genom att inspirera till att se möjligheter och få en känsla av att allt är tillåtet.

Samma tankar återkom under onsdagen då jag blev fascinerad över Sara Winters presentation om – hållbarhet (Being sustainable the nice way). Som representant för Svenska moderådet visade hon på hur modeindustrin börjar jobba mer hållbart. Och även hon inspirerade i riktning från trender och mot unika uttryckssätt – och att allt är möjligt och tillåtet. Och att vi alla måste ta ett större ansvar för hur vi konsumerar. På Affären fanns även JohannaN som formger smycken med liknande tankar om hållbarhet och icketrend.

Torsdagens event med Tomas Håkki Eriksson från Ljungaverk hade jag inte möjlighet att vara med på, men fick ändå uppleva honom då han var en av gästerna på vårens sista Företagarfrukost på Närlingslivsbolaget samma vecka med ett föredrag med titeln ”The power of Glesbygd”. Otroligt roligt och underhållande. Han pratade om hållbarhet ur synvinkeln att vara stolt över den man är och det som har gjort en sådan – i hans fall hans uppväxt i Ljungaverk och den tusenkonstnär det har gjort just honom till. Och hur han sprider hållbarhet på sitt sätt genom att sätta sin glesbygd på kartan och inspirera till att ge tillbaka.

På fredagen hade Mittuniversitetets kandidater i grafisk design och kommunikation pitchning av sina examensprojekt på Kulturmagasinet. Samtidigt visas även dessa projekt i museidelen – t o m måndagen den 2/6! En utställning väl värt ett besök då den är enormt tänkvärd och estetiskt tilltalande. Jag hade tillfälle att lyssna till den eminent rappa pitchningen och därefter ett mind blowing föredrag av professor och designforskare Michael B. Hardt. Vars anförande knöt ihop många lösa trådar för mig och visade på hur vi är på väg ur en lång period av masskonsumtion och in i en period av HÅLLBARHET. Det känns enormt inspirerande och glädjande för framtiden.

Jag vill passa på att tacka initiativtagare och organisationen bakom Designveckan för ett fantastiskt arrangemang.

20140602-111555.jpg